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4 weeks ago

🇫🇷/🇬🇧: .
Buvez vous assez d’eau?
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Do you drink enough water?
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🇫🇷 “Je bois 6 à 7 litres d’eau par jour et fais des nuits de 9 heures”
La déshydratation est l’ennemi du sportif. On peut en effet diminuer ses performances sportives jusqu’à 10 % en se trouvant en situation de déshydratation. Par ailleurs, cela peut également provoquer des tendinites, des crampes, des problèmes digestifs…
Rencontrez @brunbenoit en train de s'entraîner à @lappartfitnessvillefranche ! 👏💪💥💯 Ajoutez un Like, Encouragez avec un commentaire, et suivez nous pour plus d'histoire et de motivations! Nous sommes tous différent mais nous nous ressemblons tous 💛 ---
🇬🇧”I drink 6 to 7 litre of water per day and sleep 9hours a night”
Dehydration can reduce performance by up to 10% and can cause several injuries
Meet @brunbenoit working out at @lappartfitnessvillefranche! 👏💪💥💯Like, support with a comment, and follow us for more stories and motivation! We are all different but we all look alike! 💛 . ...

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4 weeks ago

🇫🇷/🇬🇧: .
Rejoignez notre promotion FitStar d’Octobre 2019, nos coachs vous suivent (exercices et nutrition) via l’application JustTrain. DM pour inscription
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Join our October 2019 Fitstar group, our Personal Trainers coach you (workout and nutrition) via JustTrain’s App. DM for registration
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1 month ago

🇫🇷/🇬🇧: .
Et vous, comment gérez vous votre nutrition? ----
And you, what do you do when it comes to nutrition?
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🇫🇷 “Niveau nutrition, je mange pas mal de légumes, beaucoup de viandes. Je mange peu. Je pense qu’en limitant les quantité que l’on mange, notre corps s’adapte tout seul. Je ne suis pas de régime particulier et aime garder les choses simples. En reprenant le sport, j’ai pas tout de suite perdu du poid. Après quelque mois, j’ai adapté la façon dont je mange, et là, les résultats sont venus bien rapidement. Je conseil a tout le monde de changer étape par étape, atteindre une première petite victoire avant de chercher à atteindre de grand objectifs”
Rencontrez François en train de s'entraîner à @lappartfitnessvillefranche ! 👏💪💥💯 Ajoutez un Like, Encouragez avec un commentaire, et suivez nous pour plus d'histoire et de motivations! Nous sommes tous différent mais nous nous ressemblons tous 💛 ---
🇬🇧”Nutrition-wise, I eat quite a lot of vegetables, and a lot of meat. I don’t eat that much. I think that by simply limiting what we eat, our body adapts by its own. I don’t follow any particular diet and I like to keep things simple. When I started working out again, I didn’t lose weight right away. After a few months, I changed the way I was eating, and then, results started coming a lot faster. I advise everyone to change step by step, reach small victories first, before trying to reach big goals”
Meet François working out at @lappartfitnessvillefranche! 👏💪💥💯Like, support with a comment, and follow us for more stories and motivation! We are all different but we all look alike! 💛 .
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